膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質,人體約有 16% 是蛋白質,約佔總蛋白質的1/3,是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10...營養素可自行綜合膠原蛋白,但是隨著年紀增加綜合的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節並且避免骨質疏鬆...功效。如何選擇膠原蛋白?什麼時後補充才可達到最良好功效呢?本文將一一為您做解答!

 

 

瞭解膠原蛋白

 

吃 推薦,ptt 膠原蛋白,ptt 吃,ptt 評價,膠原蛋白 功效,ptt 膠原蛋白,ptt 推薦,評價 膠原蛋白,評價 功效,推薦 功效

 

膠原蛋白(Collagen)是人體中一種蛋白質,膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3,是不可或缺成分之一,可支持肌膚跟人體各個組織器官,含血管壁、皮膚、角膜、骨骼...器官臟腑,是人體修復受傷的不可或缺原料。
膠原蛋白的提煉多半來自於:豬、牛或深海的魚類,但是多食用這幾種食品的功效不佳,因食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。選擇有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最容易令人體吸收的啦~

 

 

3種膠原蛋白類別推薦

 

推薦 推薦,功效 膠原蛋白,推薦 吃,功效 評價,膠原蛋白 吃,吃 ptt,推薦 膠原蛋白,膠原蛋白 推薦,功效 膠原蛋白,ptt 功效

 

飲品

每天需要至少一瓶,打開之後務必要趕快喝完,因此價錢比其他類別來說更高,飲品會增加其他物質來調和味道,或許會產生高熱量的問題,並且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每天所需要的膠原蛋白為5~10g,倘若攝取錠狀的話,一次需要攝取很多顆,或攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不簡便並且要留意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為目前最普遍並且接納度最高的,一匙的量便可攝取到5000mg,推薦可直接加入水、飲料或直接喝,相當簡便也不會有腥味,吸收的功效也不賴。

 

 

膠原蛋白功效

 

功效(一):預防曬斑

 

功效(二):緊緻肌膚

功效(三):調整皮膚表面油脂平衡

功效(四):保持肌膚彈性

 

 

推薦 推薦,膠原蛋白 功效,推薦 膠原蛋白,膠原蛋白 ptt,膠原蛋白 功效,功效 評價,推薦 功效,推薦 功效,吃 推薦,功效 功效

 

 

膠原蛋白哪個時間吃功效最好?

 

空腹食用膠原蛋白吸收力跟功效是最良好,推薦在早上起床或睡之前一小時攝取。

 

倘若需要加強補充,可在早上跟晚上空腹時各攝取一次。

 

膠原蛋白 吃,功效 膠原蛋白,膠原蛋白 功效,評價 推薦,ptt 推薦,ptt 推薦,ptt 吃,吃 膠原蛋白,ptt 推薦,膠原蛋白 評價

 

 

膠原蛋白搭配維他命C

 

 

想要令膠原蛋白發揮更良好功效,就要搭配維他命C一同攝取。

維他命C可加快幫助體內的膠原蛋白綜合跟生成,想要快速有效果,推薦搭配維他命C或補充含有維他命C的水果跟果汁。

 

 

 

 

 

相關資料

《葉黃素推薦》CP值超高的保健品牌*歐美法規食品評價 NO.01!-pttptt♥評價膠原蛋白-膠原蛋白價格

每一天都要來一顆葉黃素!專家推薦2020最新品牌.膠原蛋白ptt♥膠原蛋白吃。吃評價

4大葉黃素品牌分享,你所分不清楚的葉黃素挑選撇步有哪一些?♥吃評價xptt推薦*功效維他命c

妳不知道雞精還有這一些好處!六大雞精推薦讓妳們吃得放心又健康~→推薦評價。功效評價*評價好處

膠原蛋白 - 樂吃購!*推薦膠原蛋白∥功效評價*膠原蛋白評價

水嫩澎潤感不間斷。TS6 Q彈青春膠原Plus+|使用心得| @ 昆娜x ...♥膠原蛋白功效。評價膠原蛋白♥推薦膠原蛋白

『營養推薦』補充膠原蛋白守住你的年輕力,不再煩惱元氣不足→評價功效xptt評價.評價膠原蛋白

膠原蛋白增加元氣、改善氣色(內含成分、功效比較)x膠原蛋白功效.功效評價x推薦價格

葉黃素護眼功效最好?眼科醫師看過後表示...︱功效膠原蛋白+ptt膠原蛋白-評價評價

御松田-水解膠原蛋白粉,只要是女人就應該要吃的好物@ 美霓:: 痞客邦::。ptt膠原蛋白xptt評價︱膠原蛋白推薦

專業營養師:葉黃素真的好營養│2020 品牌推薦│品牌功效比較.評價吃+推薦評價。吃評價

膠原蛋白的功效是什麼你真的知道嗎?(內含食用方法)♥ptt膠原蛋白。評價功效*評價評價

 

Tag

推薦 推薦,ptt 評價,膠原蛋白 功效,膠原蛋白 ptt,推薦 ptt,ptt 推薦,功效 ptt,推薦 評價,膠原蛋白 評價,ptt 膠原蛋白

 

 

 

未經同意,請勿隨意轉發修改

 

 

 

    ET Boy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()