對於注重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、葡萄籽、魚油、松樹皮、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
□市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：維生素A、枸杞、決明子、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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